Powerzirkel – effektives Intervalltraining

4. Februar bis 25. Februar 2019 (4 Einheiten)
Zirkeltraining liegt im Trend, denn es kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt die Muskeln und trainiert gleichzeitig Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Unterschiedliche, aufeinander abgestimmte Übungen werden an den einzelnen Stationen durchgeführt, wobei die Übungsstationen mehrmals durchlaufen werden. Verschiedene Hilfsmittel schaffen dabei viel Abwechslung. So macht Fitness Spaß!
Kursgebühr 40 €

Fatburning plus Bauch und Po spezial

11. März bis 8. April 2019 (5 Einheiten)
Ein schweißtreibendes Workout passend zur Fastenzeit. Kurbelt die Fettverbrennung an und fördert den Muskelaufbau an den „Problemzonen".
Kursgebühr 50 €

Bikinifigur-Workout

29. April bis 29. Juli 2019, nicht im Juni (9 Einheiten)
Im Sommer legen wir viel Körper frei und nicht immer sind wir mit dem Blick in den Spiegel zufrieden. Höchste Zeit, dies zu ändern! Mit effektiven Übungen, die insbesondere gegen lästige „Bauchröllchen“, schlaffe „Winkearme“ und platten „Hängehintern“ angehen, arbeiten wir (noch intensiver) an unserem Wunschkörper. Dieses Workout bringt uns an unsere Grenzen, das Ergebnis kann sich aber sehen lassen. Was für ein Sommergefühl!
Kursgebühr 85 €

Sommerpause voraussichtlich im September

Functional Training 

Ab September 2019
Dieses Training setzt im Gegensatz zum Krafttraining immer auf die Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen. Durch bewusst erzeugte Instabilität bei den Übungen, reagiert der Körper mit gezielten Bewegungen und baut so Stabilität (vor allem im Rumpf) auf. Bereits beim Warm-up werden Bewegungsabläufe trainiert, die nicht nur das Herz-/Kreislaufsystem ankurbeln, sondern den Körper vor Verletzungen schützen. Das ganzheitliche und komplexe Trainingsprogramm verbessert langfristig Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Ausdauer.

Body & Mind

Ab September 2019
Sanftes und anspruchsvolles Gymnastikprogramm mit Elementen aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining.