Fitnesstraining
Als ideale Ergänzung zum Lauftraining gibt es anspruchsvolle Fitnessgymnastik mit unterschiedlicher Schwerpunktsetzung.
Online Kurse: es gibt mein Fitnesstraining auch per Zoom direkt zu Ihnen nach Hause.
Functional Fitness)
Dieses Training setzt im Unterschied zum Krafttraining immer auf die Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen. Durch bewusst erzeugte Instabilität bei den Übungen reagiert der Körper mit gezielten Bewegungen und baut so Stabilität (vor allem im Rumpf) auf. Bereits beim Warm-up werden Bewegungsabläufe trainiert, die nicht nur das Herz-/Kreislaufsystem ankurbeln, sondern den Körper vor Verletzungen schützen sollen. Das ganzheitliche und komplexe Trainingsprogramm verbessert langfristig Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Kraftausdauer.
Fit in den Tag
Funktionelles Übungsprogramm mit dem Ziel der Stärkung der Körpermitte (Core). Mit und ohne Hilfsmittel, stets orientiert an den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaften zum Thema Fitness. Wir beginnen mit einem leichten Warm-uo und beenden die Stunde mit einem Stretchingprogramm zur optimalen Regeneration der Muskulatur. Sanftes Trainingsprogramm für einen perfekten Start in den Tag.
Die Online-Kurse erfolgen per Zoom (die entsprechende App können Sie kostenfrei herunterladen). Sie suchen sich die passenden Kursstunden aus und loggen sich ein. Den entsprechenden Link erhalten sie nach Bezahlen der Teilnahmegebühr (7 Euro pro Einheit) und kurzer Anmeldung per » Mail.
» Weitere Infos und Anmeldung
KURSORT für die Präsenzkurse: Gymnastikhalle der Bezirkssportanlage an der Thalkirchner Straße 209. Maximal 15 Teilnehmerinnen.
