Functional Fitness
6. bis 27. Juli 2020 (4 Einheiten, die im Sommer aber fortgesetzt werden mit einem gleichnamigen Kurs)
Dieses Training setzt im Gegensatz zum Krafttraining immer auf die Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen. Durch bewusst erzeugte Instabilität bei den Übungen, reagiert der Körper mit gezielten Bewegungen und baut so Stabilität (vor allem im Rumpf) auf. Bereits beim Warm-up werden Bewegungsabläufe trainiert, die nicht nur das Herz-/Kreislaufsystem ankurbeln, sondern den Körper vor Verletzungen schützen. Das ganzheitliche und komplexe Trainingsprogramm verbessert langfristig Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Ausdauer.
Kursgebühr 40 €
