LAUFKURS FÜR EINSTEIGERINNEN

Als Anfängerin oder Wiedereinsteigerin erlernen Sie in einem 5-wöchigen Trainingsprogramm mit zwei (drei) Einheiten pro Woche das Laufen systematisch. Das Training erfolgt in Form von Intervallen (Laufen mit Gehpausen), so dass Ihr Körper genügend Zeit hat, sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Ziel des Kurses ist es, ca. 5 km am Stück laufen zu können.
Ganz nebenbei erfahren Sie beim Laufen alles Wissenswerte über Lauftechnik, richtiges Atmen, Pulssteuerung, Ausrüstung, ergänzende Trainingsmöglichkeiten, Stretching und Regeneration.

Kurstermine: Einsteigerkurse werden im Frühling angeboten. Bei Interesse » kontaktieren Sie mich gerne.

10 Einheiten, Kursgebühr 120 Euro.

Lauftraining für Einsteigerinnen auch als günstiges » Personal Training möglich.

LAUFTRAINING FÜR FIRMEN

Im Rahmen Ihres firmeninternen Gesundheitsmanagements biete ich das passende Lauftraining für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an. Die Trainingseinheiten erfolgen angepasst auf das jeweilige Leistungsniveau der Gruppe. Wir nutzen die Mittagspause, die Stunde vor Arbeitsbeginn oder einfach mal eine beliebige Zwischenpause für unser Lauftraining. In einem (Vorab-)Gespräch legen wir Inhalte, Ziel und Dauer des Firmentrainings fest. Ein regelmäßiges Ausdauertraining erhöht nicht nur die Konzentration und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern hat spürbare, positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/Innen. Auch als Teambuilding-Maßnahme eignet sich ein gemeinsames Lauftraining hervorragend.

LAUFTRAINING FÜR FREUNDINNEN

Sie wollen zusammen mit Ihren Freundinnen auf einen Wettkampf hin trainieren und brauchen Unterstützung? Oder möchten Sie einfach nur mit Ihren Freundinnen gemeinsam ein besseres Leistungsniveau ansteuern und suchen Rat?
Gerne unterstütze ich Sie dabei. Egal, ob als Kurs über einen gewissen Zeitraum oder als Coaching mit Trainingsplan und persönlicher Einführung. Bestimmen Sie selbst über Dauer, Intensität und Ziel des Trainings.