Fit bleiben und leistungsstärker werden?

Wie lässt sich Tempo und Ausdauer verbessern? Wie gestalte ich ein optimales Training zur Leistungssteigerung? Wieviel Zeit für Regeneration muss ich einplanen, um eine Überlastung zu vermeiden? Sie benötigen ein (vorübergehendes) Coaching, um Ihren aktuellen Leistungsstand zu analysieren und Ihr Training an Ihre persönlichen Ziele anpassen zu können? Ich berate Sie gerne umfassend und nehme mir Zeit für Ihr Anliegen. Das Ziel bestimmen Sie, ich führe Sie dorthin.

Ein großes Ziel vor Augen und keinen Plan?

Sie wollten schon immer mal einen (Halb-)Marathon laufen und wissen nicht wie Sie Ihr Training aufbauen sollen? Ich nehme mir viel Zeit für Sie und unterstütze Sie mit einem individuellen Trainingsplan abgestimmt auf Ihre persönlichen Möglichkeiten. So erreichen Sie endlich Ihr großes Ziel.

Einmaliges Coaching für 100 € - ideal auch als Geschenkgutschein

Sie schildern mir Ihre Probleme beim Laufen und nennen mir Ihr Trainingsziel. Ich analysiere die Ursachen und zeige Ihnen Lösungswege auf. Bei einem gemeinsamen Lauf besprechen wir den künftigen Trainingsaufbau/-ablauf und die neue Zielsetzung. Ich leite Sie an in allen Fragen zur Lauftechnik und zum Thema „Stretchen“, gebe Ihnen Tipps zum ergänzenden Kräftigungstraining und berate Sie in Sachen Ernährung. Um Ihre Entwicklung nach der Trainingsumstellung zu beobachten und ggf. Ihre offenen Fragen zu beantworten, bleibe ich in den Folgewochen mit Ihnen in Verbindung. So bekommt Ihr Training neue Impulse und Sie erreichen mühelos Ihr Ziel.

NEU: Personal Training für Anfängerinnen als günstige Alternative zum Kurs

Wir treffen uns zu einem ersten gemeinsamen Lauftraining, bei dem Sie von mir Ihren persönlichen ( vier-/sechswöchigen) Trainingsplan erhalten. Gemeinsam absolvieren wir die erste Trainingseinheit, bei der ich Ihnen das Wichtigste zum Lauftraining erkläre und alle Ihre Fragen rund ums Thema laufen beantworte. Gleich im Anschluss an Ihren ersten Lauf erhalten Sie ausserdem eine gründliche Einführung in das Streching. So ausgestattet absolvieren Sie in den Folgewochen Ihre Laufeinheiten nach Plan und ich stehe mir Ratend Tat zur Seite (perTelefon/E-Mail), falls es Probleme gibt. Ein weiteres Treffen verabredet wir dann für Ihre letzte Trainingseinheit, bei der wir gemeinsam 30 Minuten am Stück laufen, so dass ich mich von Ihrem Trainingsforschritt überzeugen und Ihnen Trainigsempfehlungen für die Folgezeit mitgegeben kann.

Sollten Sie zusätzliche Begleitstunden währen de vierwöchigen Trainings wünschen, sagen Sie mir Bescheid, und ich mache Ihnen ein entsprechendes Angebot.

Haben Sie eine Freundin/Kollegin, die gemeinsam mit Ihnen das Laufen erlernen möchte? Umso besser! Ohne Mehrkosten absolvieren Sie das Training zu zweit. So macht das Laufen von Anfang an richtig Spass.

Kosten. 120 € für das Gesamtpaket (2x Lauftraining inklusive Trainingsplan, Anleitung zum Strechen sowie begleitende Beratung während der vier-/sechswöchigen Trainingsphase)

Längerfristige Betreuung / umfassendes FitnessProgramm:

Auf dem Weg zu mehr Fitness und mehr Ausdauer beim Laufen betreue ich Sie gerne intensiv und begleite Sie regelmäßig in einem speziell auf Sie abgestimmten Trainingsprogramm. Egal, ob Sie Einsteigerin oder bereits erfahrene Läuferin sind: ich kümmere mich um Ihre persönliche, sportliche Weiterentwicklung. Dauer und Umfang bestimmen Sie. Der Preis für eine Stunde Personal Training liegt zwischen 70 und 85 €, je nach Inhalt und Aufgabenstellung. Gerne vereinbare ich mit Ihnen einen Pauschalpreis.