Termine

Fitnesstraining

Als ideale Ergänzung zum Lauftraining gibt es anspruchsvolle Fitnessgymnastik mit unterschiedlicher Schwerpunktsetzung.

Montags um 19 Uhr

Fit für den Wintersport 

8. Januar bis 5. Februar 2018 (5 Einheiten)
Gezielt auf die Wintersportarten ausgerichtete Funktionsgymnastik. Intensives rundum-fit-Programm mit und ohne Geräte(n) und Hilfsmittel.
Kursgebühr 45 €

Fatburning plus Bauch und Po spezial

19.Februar bis 19.März 2018 (5 Einheiten)
Ein schweißtreibendes Workout passend zur Fastenzeit. Kurbelt die Fettverbrennung an und fördert den Muskelaufbau an den „Problemzonen".
Kursgebühr 45 €

Powerzirkel – effektives Intervalltraining

9. April bis 14.Mai 2018 (6 Einheiten)
Zirkeltraining liegt im Trend, denn es kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt die Muskeln und trainiert gleichzeitig Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Unterschiedliche, aufeinander abgestimmte Übungen werden an den einzelnen Stationen durchgeführt, wobei die Übungsstationen mehrmals durchlaufen werden. Verschiedene Hilfsmittel schaffen dabei viel Abwechslung. So macht Fitness Spaß!
Kursgebühr 55 €

NEU: Bikinifigur-Workout

4.Juni bis 6. August 2018 (10 Einheiten)
Im Sommer legen wir viel Körper frei und nicht immer sind wir mit dem Blick in den Spiegel zufrieden. Höchste Zeit, dies zu ändern! Mit effektiven Übungen, die insbesondere gegen lästige „Bauchröllchen“, schlaffe „Winkearme“ und platten „Hängehintern“ angehen, arbeiten wir (noch intensiver) an unserem Wunschkörper. Dieses Workout bringt uns an unsere Grenzen, das Ergebnis kann sich aber sehen lassen. Was für ein Sommergefühl!
Kursgebühr 95 €

Sommerpause vom 11. August bis 2.September 2018

Functional Training 

3. September bis 22. Oktober 2018 (8 Einheiten)
Dieses Training setzt im Gegensatz zum Krafttraining immer auf die Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen. Durch bewusst erzeugte Instabilität bei den Übungen, reagiert der Körper mit gezielten Bewegungen und baut so Stabilität (vor allem im Rumpf) auf. Bereits beim Warm-up werden Bewegungsabläufe trainiert, die nicht nur das Herz-/Kreislaufsystem ankurbeln, sondern den Körper vor Verletzungen schützen. Das ganzheitliche und komplexe Trainingsprogramm verbessert langfristig Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Ausdauer.
Kursgebühr 75 Euro

Body & Mind

5. November bis 10.Dezember 2018 (6 Einheiten)
Sanftes und anspruchsvolles Gymnastikprogramm mit Elementen aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining. Kursgebühr 55 €

Freitags um 8.15 Uhr

Fit in den Tag - Trainingsprogramm für Frühaufsteher

Funktionelle Gymnastik mit vielen Übungsvarianten und dem Ziel einer starken Körpermitte (Core). Mit und ohne Hilfsmittel, stets orientiert an den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft zum Thema Fitness. Wir beginnen mit einem leichten Warm-up und beenden die Stunde mit einem Stretchingprogramm zur optimalen Regeneration der Muskulatur. Bewegung, die gute Laune macht und den schwungvollen Start in den Tag garantiert.
Kurs I: 12. Januar bis 27. April 2018 (nicht an Feiertagen und während der bayr. Schulferien; 12 Einheiten). Kursgebühr 95 Euro
Kurs II: 4. Mai bis 10.August 2018 (nicht an Feiertagen und während der bayer.Schulferien; 12 Einheiten). Kursgebühr 95 Euro
Kurs III:  7.September bis 14.Dezember 2018 (nicht an Feiertagen und während der bayerischen Schulferien; 13 Einheiten). Kursgebühr 100 Euro

» Weitere Infos und Anmeldung 

KURSORT: Gymnastikhalle der Bezirkssportanlage an der Thalkirchner Straße 209.
Maximal 15 Teilnehmerinnen.